na wodę

[...] ze względów zdrowotnych niż redukcji. U mnie nie było pełne 72h tylko jakiś 63 bo mi inaczej nie pasowało godzinowo, a ewentualne pozytywy zachodzą już po 48h. Piłem tylko wodę przez ten czas, bez kawy, bez herbaty, nic. Ciekawe doświadczenie:-) u mnie najgorszy okres to tak między 20 a 30h, potem już luz. No ale ja już wtedy byłem na IF 16/8 [...]

[...] ostrej masie (6 posiłków dziennie, 4 torby ryżu + 120g owsianych, w DT dodatkowo 100g gainera po treningu) a wygląd mięsa jest naprawdę bardzo ciekawy. Fakt faktem, że łykam też kreatynę, ale myślę,że Testo bardzo podrasowuje mięśnie, ściąga wodę itp. Jak ktoś nie próbował to polecam (biorę na razie 2.5 tygodnia, jeszcze na 2 tygodnie starczy).

To ja już nie wiem, co z Tobą zrobić%-) Na chwilę obecną bym wywaliła wszystkie treningi poza SW. Na nich zrobisz już i wystarczającą siłę i wytrzymałość. Chociaż paradoksalnie trenując dwie SW można sobie formę położyć, zamiast zbudować;-) 150g nabiału, bo u kobiet zatrzymuje wodę w organizmie, tworzy cellulit i takie tam.

[...] dużo, 2500-3000 kcal i nie tyje (ja jestem mała i niska, więc to sporo ;-) ). Jeśli chodzi o nabiał, to twaróg i większe ilości mleka powodują wzdęcia, poza tym łapię wodę, nogi puchną i pojawia się cellulit. Po odstawieniu cellulit znika. Podobnie jest z tłuszczem, nogi zaczynają wyglądać gorzej. Przy tym samym makro łatwiej ruszyć nogi, [...]

900 zł sporo kiedyś ciulałem przez miech nocki na piecach w temperaturze 50 stopni to byli łaskawi pozwolili mieć wode przy sobie zarobiłem po odjeciu podatku 320zł a innym razem pracowałem na paletach dokładnie na pakowaniu towaru do sklepów przemysłowych do kartonów i na palete to dzienie przeatowało mi 13 ton przez ręce to zarobiłem 480zł w [...]

Gosteczek pomysl co ja przezylem. Ide sobie na silownie patrze "o za***iscie nikogo nie ma prawie " ide do szatni wesoly siee przebieram podgizduje zakladam bojowo rekawice morderczy wzrok biore w 1 reke plecak w 2ga wode ide na sale a tu wszystko rozpierdzielone jakas farba ide do tablicy ogloszen a tu remont na 2-3 tyg xD

W piątek w południe wyjazd busem do Katowic z Michałem ( WinterR) i moim trenerkiem :-D Wodę odstawiłam kompletnie o godzine 14:00, po czym zaczęły lecieć węgle złożone z prostymi :-P Po przyjeździe busem, przesiadka na tramwaj i prosto do noclegu - udało się dorwać mieszkanko na 5 osób z aneksem kuchennym i łazienką, super :-) Po rozpakowaniu [...]

[...] zawodów, a nawet na noc muszę już uważać, stąd ładowanie śmieciami zaczynam już na kilka dni przed, żeby forma była gotowa teoretycznie na 2 dni przed, dopiero wtedy ścinam wodę do zera, dodaje urosept, pokrzywę czy aloes i dbam o to, by jeść lekko strawne źródła białka np. białka jaj, czy choćby kurczak( ale mało, w tym okresie już nie buduję [...]

W ostatnim tygodniu przed zawodami każdy zawodnik zrzuca wodę, by jak najlepiej wyglądać na scenie, oraz, by jak najbardziej naładować mięśnie glikogenem, by wydawały się większe, pełniejsze, bardziej nabite. Stosuje się również inne triki, które mają poprawić wygląd na scenie. Jak robię to ja? Już Wam mówię! - Obcinka białka w diecie do max [...]

Jak to jest z tą substancją-Estra-4,9-diene-3,17-dione Przeważnie widzę opinie że ściąga delikatnie wodę, nawet że daje przyrosty z delikatną utratą fat'u. Jednak na stronie z profilami PH jest napisane iż ciągnie wodę Z dragona wygląda ciekawie 100tablet po 50mg Brałem w zeszłym roku tą substancję z apexa i dosłownie nic

[...] II. 3 naleśniki z chudym twarodgiem i dżemem niskosłodzonym; III. 2 kanapki, wpc; IV. 1 jabłko Nie mogłem już nic więcej zjeść... Wieczorem dostałem goraczki... Piłem tylko wodę, żeby się nie odwodnić. ****************************************************************** SOBOTA - 06.02.10: POSIŁKI/SUPLEMETY: I. owsiane, rodzynki, słonecznik, [...]

[...] ci ma to pomóc się przełamać, to dodawaj sobie po te 200 kcal tygodniowo. Tylko wiesz- jak jechałaś na niskich węglach, to samo ich podbicie spowoduje skok wagi, bo wiążą wodę w mięśniach. Jurysdykcja dobrze mówi! Sama jestem tego przykładem. Zylam jedzac 1000kcal. Bylam zamknieta na argumenty. Waliłam w siebie cardio , liczac na spalenie [...]

[...] - ale dzisiaj padłem i znowu wrzuciłem sernika. Mam nadzieje, że te 2 godziny biegania jakoś to zrównały. Nie ukrywam, że jakby mógł pić tą colę zero - tak jak zwykłą wodę, kiedy tylko mam potrzebę - to przebrnąłbym przez to wszystko spokojnie, bez problemów z psychiką. Lekarz, ten sportowy powiedział, że te chwilowe załamania nastroju, [...]

W najgorszym wypadku - mogę pić wodę mineralną (ale gazowaną) z wyciśniętym sokiem z cytryn ? Brakuje mi po prostu zimnego, prosto z lodówki, gazowanego i słodkiego napoju. Przed redukcją (3 lata temu) codziennie piłem po parę butelek fanty, czy innych tego typu napojów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98d1649beaea4f6190f0b1c58fa5d42e.jpg [...]

Wczoraj wazylam 66.2 dzisiaj 66.6 (wiem ze nie powinno wazyc sie codziennie, ale co jakis okres czasu). To akurat, zalezy od dnia cyklu, od wahań, etc. W zeszlym roku na identycznej diecie i z identycznym wysilkiem fizycznym chdlam ok 1,5kg na tydzien. organizm się zmienia, zwłaszcza młodej kobiety. Waga nie jest jedynym wyznacznikiem. Czy [...]

[...] niestety, bo to rewelacyjny człowiek. Dużo większa muskulatura (ogromny progres w ciągu 2-lat, jak go widziałem na żywo w Gdańsku był sporo mniejszy, a i tak był ogromny!) ale ulany jak na masie, co ciekawe - miejscowo trzymał wodę. Słabe smarowanie i opalenizna. Miejscami płaski, miejscami trzymający wodą. Coś spieprzyli z trenerem kompletne.

[...] Wkłądając rękę do wody mają łokieć poniżej nadgarstka. W takiej pozycji nie ma szans na skuteczne i efektywne pociągnięcie. Pamiętaj również o zgiętej dłoni . Chwytaj wodę i dalej wyobraź sobie jakbyś obejmował ręką beczkę. https://www.youtube.com/watch?v=1426yPVJ7iY Ot tyle moge pomoc, moge jeszcze poskanowac i udostepnic pelne rozdzialy [...]

Do prawdziwego morsowania jeszcze nie podszedlem - zaczynam w tym roku ;) Poki co, hartuje, glownie charakter - mam wode morska o temp 1-2 stopnie w strefie spa - wpadam pod nia z sauny. Jest Hardcore ;) Jesli idzie o TI - za wczesnie na wnioski pelne. W basenie - starajac sie trzymac technike idealnie, na bardzo wolnym rytmie - 7 cykli na 25 [...]

Pogoda taka, ze strach wyjsc na slonko. Nie pojechalem nad wode, by poogladac zawody z Sopotu - ale transmisja rwie sie doprowadzajac mnie do szalu - Rafal pisal mi ze jest tak goraco ze Mastiemu zwyczajnie przegrzewa sie kamera i odmawia wspolpracy. Jest okazja poczytac to i owo. Trafilem na taki artykul Pana Fiipa Szolowskiego - akuratnie cos do [...]

[...] Już jestem nerwowy, miała być poprawa czasu z Sierakowa, a tu już na początku jest gorzej niż tam. No nic, płynę. Jeszcze raz żabkarz sprawia, że zatrzymuję się i wylewam wodę z okularów, ale nie jestem nawet zły. Przecież to zawodnik jak ja, płynie jak potrafi, jak ja, jest z tyłu stawki, nie przeszkadza najlepszym, tylko mnie - przecież nie [...]